Видеотренировки
для людей с безграничными возможностями
Удобный формат вертикальных видео для смартфонов
Дешевле персональных тренировок с выездом
Эффективные упражнения занимающие всего 30 минут в день
Не откладывайте своё здоровье на завтра,
Лучшее время - сегодня!
Простые упражнения подходящие даже для новичков
Тренировки без посещения тренажерного зала
Что потребуется для занятий:
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю о том, что вам необходимо для начала занятий
Межстенный турник
Например:
BRADEX SF 0074
Деревянная гимнастическая палочка
Длина: 120см
Резинки
Mini bands
5 штук
Занимайтесь своим здоровьем дома или на улице, без посещения тренажерного зала
Лента эспандер
Начинающие: от 2кг
Продвинутые: от 5кг
Резинка для подтягивания
Ширина: не более 1,3 см.
Начинающие: от 2–7кг
Продвинутые: от 3–15кг
Почему появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Мы сутулимся, а мышцы спины и поясницы чрезмерно растягиваются из-за отдаления друг от друга точек крепления мышц. В тоже время плечи уходят вперёд, из-за чего грудные мышцы укорачиваются и находятся в спазме.

Верхняя трапециевидная мышца пребывает в гипертонусе из-за завала плечей, что нарушает правильную циркуляцию крови к головному мозгу и приводит к частым головным болям. Неприятным бонусом так же появляется второй подбородок и «шея стервятника».

В совокупности мышечный тонус падает и в результате,
мышцы кора находятся в «спящем» состоянии, что приводит к потере равновесия при наклонах корпуса.

Предупредить и решить эти проблемы можно правильной и регулярной физической нагрузкой.
Когда человек вынужден долго сидеть — он подвергается чрезмерной статической нагрузке и со временем организм реагирует на это пытаясь её компенсировать.
Елена любит спорт и раньше занималась тхэквондо (Taekwon-do). После травмы она много лет продолжала быть физически крепкой и активной девушкой, благодаря натренерованному ранее организму.

Однако, спустя несколько лет появились дискомфортные ощущения в верхней части спины, поясницы и шеи. После постановки техники и подбора программы тренировок болевые ощущения отступили.

Сейчас Елена продолжает занятия 3 раза в неделю и преодолевает на коляске большие расстояния как в тёплое время года, так и зимой.
Тренер-реабилитолог по восстановлению мышечных фукнций после операций, травм, переломов, разрывов, эндопротезирования. Помощь при сколиозе, артрозе и заболеваниях опорно-двигательно аппарата
Персональный тренер по калистенике, уличному воркауту
Сертифицированный специалист техники инструментальной мобилизации мягких тканей
Специалист в области лечения скалиоза по методике SEAS
Ученик рекордсмена книги Гинесса Алексея Мирко
Ученик врача ЛФК и спортивной медицины — Ивана Андрейко
Дипломированный преподаватель физической культуры
Довольных клиентов
200+
Оздоровительно практики
3 года
Алаи Добрыднев
Ученик врача ЛФК и спортивной медицины — Ивана Андрейко
Образование:
Дальневосточный Государственный Медицинский Университет.
Актуальная специализация:
Организация здравоохранения; Спортивная медицина и лечебная физкультура; Судебно-медицинская экспертиза.
Дополнительная специализация:
Методика проведения фитнес тренировки: FPI; Функциональный тренинг, FPI; Кинезис the original movement Technogym.
Достижения:
Создание и развитие успешно работающих медицинских департаментов в нескольких крупных клубах города, эксперт МИОФФ, амбассадор МИОФФ, спикер Дальневосточной фитнес-конвенции FitLove, преподаватель учебного центра АНО ДПО, автор специализированных учебных курсов.
Опыт работы:
15 лет в фитнесе, в должностях от врача до управляющего клубом.
8 лет работы судебно-медицинским экспертом.
20 лет преподавания в медицинском универститете.
Лучшее время - сегодня!
Не откладывайте своё здоровье на завтра,
Повторите упражнения из вводной тренировки и убедитесь, что это легко и не занимает много времени
Получив в 19 лет серьёзную травму спины я потерял возможность не только стоять, но и нормально сидеть. К сожалению, даже кушать приходилось на корточках, не садясь на стул. Врачи не могли мне помочь и говорили, что так останется навсегда, однако я не хотел с этим мириться.

Я изучил и опробовал на себе много реабилитационных комплексов ЛФК, йогу и за 6 лет полностью восстановился.

Когда я начинал свою деятельность меня окружали мои друзья — «люди с безграничными возможностями» и я понял что смогу им помочь благодаря своему спортивному образованию и навыкам реабилитации.

Адаптировав упражнения для людей на инвалидной коляске и получив положительный результа — я понял, что могу помочь наибольшему количеству людей и так появился данный видео-курс.
Кому подходит данная программа тренировок
Подходит: инвалиды-спинальники
Двигается одна нога
Не двигаются обе ноги
Активность обеих рук 80-100%
Активность обеих рук менее 80%
Двигается одна рука
Не двигаются обе руки
Не подходит: инвалиды-шейники
Написать
в Whatsapp
Написать
в Telegram
+7 915 250-56-56
Вы можете поддержать автора курса, сделав перевод денежных средств по номеру:
Если после просмотра уроков из курса у вас остались вопросы или вам нужен персональный подход для решения проблемы — запишитесь на индивидуальную консультацию.
Персональный
комплекс упражнений
Только то, что нужно
именно Вам
Чёткие
рекомендации
Cколько раз и как часто выполнять упражнения
Видео
с демонстрацией
Чтобы убедиться, что вы всё поняли правильно
Поддержка
после консультации
Ответы на вопросы в чате, если что‑то непонятно
Персональный комплекс упражнений
Только то,
что нужно именно Вам
Чёткие рекомендации
Cколько раз и как часто выполнять упражнения
Видео с демонстрацией
Чтобы убедиться, что вы всё поняли правильно
Поддержка после консультации
Ответы на вопросы в чате, если что‑то непонятно
Индивидуальная консультация с подбором упражнений
Стоимость консультации уточним после обсуждения вашего запроса
Лучшее время - сегодня!
Не откладывайте своё здоровье на завтра,
Повторите упражнения из вводной тренировки и убедитесь, что это легко и не занимает много времени
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website